简单易行美丽验方

　　奶粉美白面膜

　　用温水将全脂奶粉调成糊状，敷在脸上，干了后洗净。隔天做，一个月后就可以拥有白滑有光泽的肌肤。

　　绿豆紧肤面膜

　　将绿豆磨成粉，加水调成糊状，敷在脸上。干了后用温水洗净，有紧肤效果。

　　乳酸去斑面膜

　　将面膜纸在活性乳酸菌或酸奶中浸湿，洗净脸后敷20分钟，再用清水冲洗。可以祛斑美白。

　　最有效的减肥方法不是节食，而是运动。每天3次，每次1小时以上有氧运动，跳绳、跑步、做器械相结合。

　　关于塑形，一定要做器械训练。女性适合小力量、多次数的力量训练。不仅可以减脂，更有助于塑造身体线条，即使重量没有减轻，整个人看上去也会更精神、更苗条。

　　身体与皮肤如同唇齿关系，身体好，皮肤状况自然好；体质下降，皮肤也会随之变得糟糕。”所以，掌握身体时钟，调理身体肌能，是美容的一大关键。

7：00 早起两杯柠檬水

　　此时是大肠排毒时间，刚起床的你，喝两杯滴了柠檬的温开水，有助于排便。

　　7：00-12：00 用一下保湿喷雾

　　坐在OFFICE中面对空调和电脑，肌肤水分容易流失，用保湿喷雾喷一下，并轻轻按摩，可以补水。

　　13：00-16：00 吃富含胶原蛋白的下午茶

　　此时血压和荷尔蒙分泌降低，皮肤容易出现细小皱纹，而胶原蛋白可以保持皮肤弹性和润泽，使肌肤更有生气。猪手、牛蹄筋、鲜鱼都是不错的选择。

　　16：00-17：00 喝一杯提神花茶

　　做法是：热水冲泡薄荷茶，加入柠檬汁和 蜂蜜。冬天喝热饮，夏天喝冰茶。此时体力逐渐下降，提神花茶可以帮助恢复体力，消除疲劳。

　　17：00-20：00 健身、保养皆相宜

　　随着循环系统功能的增强，肌肤对 护肤品的吸收也在增加，适合做美容。此时健身也可以促进血液循环，增强皮肤的吸收能力。

　　20：00-22：00 喝一杯减压花茶

　　这是夜修期，是晚上活动的高峰时段。喝一杯薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张和肩膀酸痛，还能培养睡意。

　　22：00-24：00 睡个美容觉

　　此时是肌肤细胞生长和修复的旺盛时期，而睡眠可以让这种效果发挥到最佳。