如何健康有效地进行减肥

8周尝尽8种减肥方法 英国女子寻获“真理”

体重约73公斤的英国女子安娜·理查森受第4频道邀请，在8周内集中尝试8种流行减肥方法。尽管理查森减掉了一部分体重，但千奇百怪的减肥方法使她身心疲惫，她呼吁人们用“健康方法减肥”。

受尽折磨呼吁健康

理查森20日在英国《每日邮报》上撰文讲述了其中4种减肥方法，包括苹果减肥法、手术减肥法、婴儿食品减肥法和蝴蝶亚仙人掌药片减肥法。理查森在体验苹果减肥法的第二天就感到虚弱无力，并常遭胃部剧痛折磨。理查森在4天内共吃了40个苹果，但只减轻了0.5公斤体重。

在这之后的一周，电视台给她安排了手术减肥，这给理查森带来更大创伤。理查森说：“手术非常疼。医生在我腋下开了个口子，把激光仪器插入以融解脂肪细胞。由于大量出血，医生被迫中止手术。这真是一次可怕的经历。”

其余减肥方法也让理查森痛苦不已，而且效果不明显。食用婴儿食品让理查森终日处于饥饿状态，蝴蝶亚仙人掌药片则使她脾气暴躁、头痛欲裂。

带着该如何正确减肥的问题，理查森拜访了伦敦大学医药学院的托尼·莫弗特教授。莫弗特分析说，减肥产品无非通过令人产生饱腹感、令人腹泻、令人排尿和抑制食欲4种途径达到减肥效果。当理查森问起何种减肥方法最有效时，莫弗特给出了一个最为简单的答案：饮食均衡，多做运动。

“这个回答也许像陈词滥调，但却是真理。”理查森写道，“回忆过去8周的减肥历程，我的记忆充满了眼泪和伤痕。”

千奇百怪的减肥方法

苹果减肥法 在减肥期间每天只吃苹果、喝黑咖啡。这是一种在模特圈内十分流行的减肥方法。

手术减肥 用激光将体内脂肪细胞破坏，然后破损的细胞随淋巴系统自然排出体外。

婴儿食品减肥法 减肥期间吃婴儿食用的食物泥，这些泥状食品不含糖、盐、辣椒及其他调味料，因此没有任何味道。

蝴蝶亚仙人掌药片减肥法 蝴蝶亚仙人掌生长在非洲南部沙漠中，能够产生一种抑制食欲的成分。