日常生活中，很多人都陶醉于“吞云吐雾”之中，更有一些人习惯于吃完饭后立即点支烟，并美滋滋地认为“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，这是一种很不科学的生活习惯，饭后吸烟对身体的危害程度比平时吸烟要大得多。 当我们进食以后，由于食物的特别动力作用，体内热量大大增加，各种器官都积极活动起来，消化系统也会立刻全面活跃起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时我们体内的胃肠蠕动非常频繁，新陈代谢旺盛、心跳加快、血液循环加快，全身毛孔也都张开，并排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度就会大大加强，使更多的化学毒物被吸人体内。而烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用，同时，其他生物碱类物质也会大量进入人体，进而会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 饭后立即吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能导致蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和十二指肠造成直接损害，进而影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜，导致酸碱度失衡、胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。 另外，烟草中的尼古丁使血液中的一氧化碳升高，血液带氧能力降低，促使动脉粥样化累积，这是造成心脑血管疾病的一个重要原因。而焦油是致癌物质，也就是说，它能在接触到的组织中产生癌，因此吸烟的人呼吸道的任何部位，包括口腔和咽喉都有发生癌的可能。肺部排列在气道上的绒毛，通常会把外来物从肺组织上排除，但烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使黏液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。不仅如此，烟还会导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂，减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。 专家建议： 为了身体健康，不要饭后立即吸烟。当烟瘾来时，可以立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，但应避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高。
