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多走路、少饮酒,五大抗癌小诀窍

更新时间:2024-02-18 09:36点击:

多走路、少饮酒,五大抗癌小诀窍

  几十年来,癌症一直位居国人十大死因榜首,平均每四至五人死亡,就有一人是癌症过世。癌症形成原因众多,可能是先天基因性的变异,也可能是后天生活习惯养成,日本“国立癌症研究中心:日前公布实验结果,公布五大项防癌的生活条件,表示男性只要有其中一项生活习惯,罹癌风险平均就能下降14%,而女性则可下降9%。   五大减少患癌症的条件:   1.一直都没有吸烟的习惯。   2.喝酒不过量,每天最多喝不超过180cc的白酒。   3.少食鲑鱼子、鳕鱼子等腌制食品。   4.经常走路,进行缓和运动​​。   5.BMI指数适中,男性在21到27间,女性大约在19到25间。   另外,医师提醒,纵使上述五大习惯都有保持,但每年仍要定期做电脑断层检查才能及早预防。他表示,过往人们容易把肺腺癌与抽烟作连结,但根据近几年资料显示,很多罹患名人肺腺癌过往都没有抽烟习惯,像是前副总统萧万长、资深艺人孙越、前枢机主教单国壐及已故知名舞蹈家罗曼菲等。   医师表示,纵使不吸烟,肺腺癌的发生还是有可能发生,这与遗传、生活场域及空气污染有关系,在早期症状时不明显,通常会有久咳不愈的、咳血及不明原因胸部钝痛等症状。他提醒,有任何不适症状应立即就医,民众每年也须定期作电脑断层检查才能提早预防。