400千卡热量什么概念（400千卡热量大不大）



400千焦相当于多少卡？

400千焦换算后是96大卡，慢跑大约十分钟消耗。运动和营养界一般通过卡路里来计算食物和运动能量，国内食物营养表以千焦作为热量单位。一克蛋白质能量为四卡路里，一克脂肪为九卡路里，一克碳水化合物为四卡路里，一克膳食纤维等于2卡路里。

卡路里是什么概念？为什么我跑一个小时跑步机上是400卡路里而查到一个热狗就400K卡路里？哪个是对的？

是热量的单位。400k就是400卡啊。意思是400卡的卡路里。这个不可以划等号。跑步一小时消耗400卡热量，而热狗含400卡，其中消化它要用掉热量，为身体提供热量要用它。储存进多少热量你才需要消耗掉多少。 看来你有锻炼的习惯，非常好哦

每天消耗400千卡能减肥吗

首先来说正常的人每天的基本的消耗量大约是2000千卡，如果什么都不做的话，会消耗这部分的热量。那么就可以起到一定的减肥作用，也就是说适当的活动可以起到一定的效果，一定要坚持运动才会有效果。还要注意饮食，少吃高热量的食物。

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