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应该如何“养好”你的肺脏?

更新时间:2024-03-01 17:36点击:

中医认为,肺为为魄气之主,因肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称“娇脏”,那么生活中,你应该如何“养好”肺脏,使自己拥有一个好身体呢?1.清润呼吸,从肺开始 控制肺的正常湿润度,可以使你在干燥的季节里,保持顺畅的呼吸。其实,润肺最简洁的方法是多吃护肺的水果,如梨、石榴,葡萄,它们都具有润肺清心的功效,多吃不仅可以滋阴润肺,还可美颜养肤。 2.秋天,护肺“主张”   秋天时,主张“早睡早起”。另外,运动养生也必不可少。操作方法为:两手抱头顶,婉转回旋俯仰10次,此举有疏通经脉,促进血液循环,增强肺脏功能的作用。也可将两手相叉头上,左右摇曳身子10遍,以治疗肺脏疾病,增强肺脏功能。 3.饮食“小讲究”   现代人很重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力,因此,通过饮食来养肺是值得肯定的。但在饮食调理上要以滋阴润肺为基本原则,多食银耳、绿豆、蜂蜜、核桃、梨等食物,以起到滋阴润肺养血的作用,少食辣椒、姜、葱等辛辣食品。 4.笑也熊益肺   尽管养肺的方法多种多样,但“笑”可能是最实惠、最有效的一种。中医学中有“常笑宣肺”一说。而现代医学也证明,笑对内脏、腹部、呼吸器官、胸腔等器官有适当的协调作用。尤其是大笑能使胸部扩张,肺活量增大,以吸收到更多的氧气,加快血液循环,从而达到心肺及脏腑气血调和。虽然“笑”有祛病强身的作用,但必须适度,否则会伤及人体阳气、不利健康。小贴士: 秋季是养肺的最佳时节.因此,秋季时可多吃养肺、调肺的食物,如梨、大白菜、莲子等。另外,还得多吃清肠排毒的食品,如猪血、黑木耳等。此外,肺虚者应少吃洋葱、大蒜、生姜、罗汉果,少饮酒,不能吸烟。